Veröffentlicht am 17. Dezember 2024
Um Dich optimal auf den @aschauer_vorsilvesterlauf vorzubereiten, laden wir Dich zu einem besonderen Vorbereitungsevent ein. Am Donnerstag, den 19. Dezember 2024, erwartet Dich ein Lauftraining mit Testschuhen der Marke On kombiniert mit Faszien-Training.
Anmeldung: Die Teilnahme ist kostenlos, jedoch bitten wir um vorherige Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind. Probiere Testschuhe von On mit den neuesten Modellen des Schweizer Laufspezialisten einschließlich der neuesten Carbon-Innovation für maximale Performance!
Programm:
Ab 18:00 Uhr Ausgabe der Testschuhe und ab 19:00 Uhr Start des Trainings
Teil 1 – Für Einsteiger: Eine entspannte 30-Minuten-Runde auf flacher Strecke durch Aschau. Für Fortgeschrittene: Tempotraining im Kurpark Aschau: 2 x (4–6 x 500 m mit 200 m Trabpause) zwischen den Intervallen 5 Minuten Serienpause
Teil 2 – Faszien-Training (Regeneration und Prävention): Experte Tom zeigt Dir, was man alles mit Faszienrollen erreichen und wie man vor allem Verletzungen vermeiden kann. Bitte mitbringen: Ein großes Handtuch oder eine Trainingsmatte. Im Anschluss gibt es in lockerer Gesprächsrunde noch ein Getränk!
Dein Steigenberger Team und das Trainerteam Lauffeuer
